Soluciones Para La Nutrición De La Familia
La nutrición es junto 
con los hábitos saludables lo que mayor importancia va tener para conseguir buena salud y bienestar.
Pero, me permites que te pregunte
o
pero sabes:
La nutrición estudia tanto los procesos que se efectúan en el organismo para la trasformación del alimento
en energía y en sustancias asimilables para nuestro organismo como sobre el efecto de los alimentos sobre la salud y enfermedad de las personas.
Lo que es seguro te gustaría que tu familia gozara de una buena salud libre de dolencias con energía y un equilibrio emocional.
El camino hacia un estilo de vida saludable se consigue a través de una nutrición adecuada. Un desequilibrio en la nutrición puede ser causa de mala salud, fatiga y un sistema inmune debilitado.
¿Sabias que?
Nutrición saludable
Con el fin de obtener todos los nutrientes necesarios para una nutrición bien equilibrada que son necesarios para mantener la salud, las personas deben tomar aminoácidos, vitaminas, ácidos grasos, azúcares, etc.
Te gustaría saber como puedes conseguir el bienestar, la nutrición juega un papel muy importante en el rendimiento deportivo. Esto se debe a que con la nutrición adecuada se mejora la fuerza, la energía y la agilidad.
Los expertos creen que la nutrición esta vinculada a la longevidad.
Hipócrates hace más de 2000 años, hacía referencia la interacción armoniosa de la alimentación, la actividad
física, la higiene junto con otros factores del estilo de vida para conseguir un máximo estado de salud.
PATRICK HOLFORD en su libro “Nutrición óptima. Guía fácil”
nos dice:
“A pesar de que consideremos que la nutrición es muy importante, vamos a descubrir que ésta puede
marcar la diferencia entre una vida saludable y una muerte prematura, entre el simple «sentirse bien» y vivir con una energía que jamás hemos experimentado”
El sentido común nos dice que cuanto más sano comemos más sano estaremos, mejor será nuestro sistema inmunológico y menor serán las posibilidades de contraer ciertas enfermedades.
Según un estudio de 2018 se relacionan los hábitos, la dieta , la inflamación y la obesidad con el cáncer hay un cierto tipo de dieta, rica en azúcares en almidones refinados en grasas saturadas en grasas trans deficitaria en omega 3 en antioxidantes, que es pro inflamatorio y este patrón nutricional que si no se tiene en cuenta estará favoreciendo esta inflamación en el organismo, nuestro sistema inmunológico no actuara como debe.
Yo no puedo saber.
Si la importancia de la salud de tu familia o la tuya es una de tus prioridades.
Yo se que para mi es la la prioridad numero uno.
Esto no significa que el riesgo de padecer ciertas enfermedades desaparecerá por completo, pero nuestro organismo ser más capaz de luchar contra ellas con la adecuada nutrición y un sistema inmunológico más saludable.
Las personas pueden informarse de los ingredientes nutricionales mediante la lectura de las etiquetas de los envases de los alimento antes de comprarlo.
La mayoría de las personas ya lee las etiquetas para conocer el valor nutritivo de un alimento y si este puede ser una parte aceptable dentro de su dieta actual.
Otras personas prefieren leer las etiquetas de información nutricional con el fin de observar cuidadosamente lo que comen, con la esperanza de mantener un estilo de vida saludable.
Es igual de importante contar con la nutrición adecuada en nuestras vidas, pero también es importante no consumir demasiada cantidad de algunos nutrientes.
Como el viejo adagio sugiere,
“demasiado de algo bueno no es bueno.”
Por supuesto. Una cantidad excesiva de ciertos nutrientes, como la deficiencia de la misma, puede crear variaciones hormonales.
La mejor manera de asegurarse de que está recibiendo la cantidad correcta de nutrientes en tu dieta es consultar con un profesional.
Un profesional puede evaluar tu estado de salud actual y recomendarte una forma de mejorar tu alimentación, para por ejemplo, reforzar tu sistema inmunológico sin dañar lo en el proceso.
Con lo importante que puede ser aprender sobre nutrición, lo antes posible, en algunos colegios han incorporado este tema en sus temas académicos.
Hoy en día, los estudiantes de todas las edades son introducidos a la importancia de la nutrición en un estilo de vida saludable y cómo la falta de ella puede resultar en problemas de salud graves, como trastornos psicológicos, ciertos tipos de cáncer y otras enfermedades.
En otro párrafo de “Nutrición óptima. Guía fácil” PATRICK HOLFORD nos recuerda:
“Nuestro cuerpo es un organismo con un increíble poder de regeneración, en constante autorregulación
y rejuvenecimiento. Ahora bien, sin los nutrientes adecuados, dicho proceso se ve afectado. Entonces no se sustituyen las células corporales tal como deberían y se da un proceso denominado envejecimiento”
Recuerda, salud y la nutrición van de la mano por eso es tan importante tener nociones sobre alimentación.
Por ejemplo como se dice en la web de la fundación de la diabetes:
“La alimentación en la diabetes siempre ha tenido un enfoque muy restrictivo en lo referente a los hidratos de carbono, excluyendo de la dieta los alimentos que contenían azúcares; actualmente no se ha encontrado que la inclusión de azúcares de forma moderada en las comidas empeore el control metabólico.”
Sabes:
Lo más importante es mantener unos hábitos regulares de alimentación y realizar una dieta equilibrada.
Sabes:
El diseño de un plan de alimentación óptima te ayudara a estar más saludable y a prevenir algunas de estas enfermedades.
Aquí podrás ver unos vídeos que te ayudaran a diseñar tu plan alimenticio.
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Apparently this is what the esteemed Willis was tlaikn’ ‘bout.
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[…] Con Cuidandosalud solo pretendemos ayudar a las personas a encontrar la información y motivarlas a buscar el camino de su bienestar mediante una vida sana con hábitos nutricionales saludables y ejercicio físico. […]
[…] La nutrición optima […]
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La asimilación de nutrientes en el organismo es fundamental para la nutrición, pero como toda maquina nuestros cuerpo necesita de lo mejor para funcionar correctamente. Los balances entre frutas y verduras proporcionan un crecimiento y funcionamiento estable no obstante para los adolescentes siendo “presas del sedentarismo” se les dificulta mantener un estado físico sano; para remediar de alguna manera esta problemática debemos implementar programas nutricionales donde se nos enseñe a llevar una dieta sana pero sobre todo incentivando al deporte.
Estoy totalmente de acuerdo contigo Caterines el diseño e implementación de planes nutricionales saludables junto con la actividad física es la base de un organismo sano.
Si desde la infancia concienciamos que tenemos un cuerpo para toda la vida y que depende de cómo lo cuidemos su funcionamiento futuro.