La nutrición y su importancia

La nutrición es junto con los hábitos saludables lo que mayor importancia va  tener para conseguir buena salud y bienestar.

Pero, me permites  que te pregunte

¿porque es tan importante la nutrición para ti?


1.

                                 Quizá.

                            ¿Porque te preocupa tu salud?



                                          o


1.

                                 Quizá.

                            ¿Te preocupa la Nutrición de tu Familiar?



Lo que es seguro te gustaría que tu familia gozara de una buena salud libre de dolencias con energía y un equilibrio emocional.
El camino hacia un estilo de vida saludable se consigue a través de una nutrición adecuada. Un desequilibrio en la nutrición puede ser causa de mala salud, fatiga y un sistema inmune debilitado.

¿Sabias que?

La nutrición y la salud van de la mano.

la nutrición

Nutrición saludable

Con el fin de obtener todos los nutrientes necesarios para una nutrición  bien equilibrada que son necesarios para mantener la salud, las personas deben tomar aminoácidos, vitaminas, ácidos grasos, azúcares, etc.

Te gustaría saber como puedes conseguir el bienestar, la nutrición juega un papel muy importante en el rendimiento deportivo. Esto se debe a que con la nutrición adecuada se mejora la fuerza, la energía y la agilidad.

Los expertos creen que la nutrición esta vinculada a la longevidad.

Hipócrates hace más de 2000 años, hacía referencia la interacción armoniosa de la alimentación, la actividad
física, la higiene junto con otros factores del estilo de vida para conseguir un máximo estado de salud.

PATRICK HOLFORD en su libro “Nutrición óptima. Guía fácil

nos dice:

“A pesar de que consideremos que la nutrición es muy importante, vamos a descubrir que ésta puede
marcar la diferencia entre una vida saludable y una muerte prematura, entre el simple «sentirse bien» y vivir con una energía que jamás hemos experimentado”

El sentido común nos dice que cuanto más sano comemos más sano estaremos, mejor será nuestro sistema inmunológico y menor serán las posibilidades de contraer ciertas enfermedades.

Yo no puedo saber.

Si la importancia de la salud de tu familia o la tuya es una de tus prioridades.

Yo se que para mi es la la prioridad numero uno.

Esto no significa que el riesgo de padecer ciertas enfermedades desaparecerá por completo, pero nuestro organismo ser más capaz de luchar contra ellas con la adecuada nutrición y un sistema inmunológico más saludable.

Leer las etiquetas de los alimentos con el propósito de mejorar la nutrición

azucar-normal

Las personas pueden informarse de los ingredientes nutricionales mediante la lectura de las etiquetas de los envases de los alimento antes de comprarlo.

La mayoría de las personas ya lee las etiquetas para conocer el valor nutritivo de un alimento y si este puede ser una parte aceptable dentro de su dieta actual.

Otras personas prefieren leer las etiquetas de información nutricional con el fin de observar cuidadosamente lo que comen, con la esperanza de mantener un estilo de vida saludable.

Es igual de importante contar con la nutrición adecuada en nuestras vidas, pero también es importante no consumir demasiada cantidad de algunos nutrientes.

Como el viejo adagio sugiere, “demasiado de algo bueno no es bueno.”

Por supuesto. Una cantidad excesiva de ciertos nutrientes, como la deficiencia de la misma, puede crear  variaciones hormonales.

Además, ciertas vitaminas pueden ser peligrosas si se consume en grandes cantidades.

La mejor manera de asegurarse de que está recibiendo la cantidad correcta de nutrientes en tu dieta es consultar con un profesional.
Un profesional puede evaluar tu estado de salud actual y recomendarte una forma de mejorar tu alimentación, para por ejemplo, reforzar tu sistema inmunológico sin dañar lo en el proceso.

Aprende nutrición y ayuda a mejorar tu salud

nutrición optimaCon lo importante que puede ser aprender sobre nutrición, lo antes posible, en algunos colegios han incorporado este tema en sus temas académicos.

Hoy en día, los estudiantes de todas las edades son introducidos a la importancia de la nutrición en un estilo de vida saludable y cómo la falta de ella puede resultar en problemas de salud graves, como trastornos psicológicos, ciertos tipos de cáncer y otras enfermedades.

En otro párrafo de “Nutrición óptima. Guía fácil” PATRICK HOLFORD nos recuerda:

“Nuestro cuerpo es un organismo con un increíble poder de regeneración, en constante autorregulación
y rejuvenecimiento. Ahora bien, sin los nutrientes adecuados, dicho proceso se ve afectado. Entonces no se sustituyen las células corporales tal como deberían y se da un proceso denominado envejecimiento”

Recuerda, salud y la nutrición van de la mano por eso es tan importante tener nociones sobre alimentación.

La importancia de la nutrición en la salud es fundamental para prevenir enfermedades crónicas como:

  • Diabetes
  • Hipertensión
  • colesterolemia
  • Obesidad
  • Cáncer

Por ejemplo como se dice en la web de la fundación de la diabetes:

La alimentación en la diabetes siempre ha tenido un enfoque muy restrictivo en lo referente a los hidratos de carbono, excluyendo de la dieta los alimentos que contenían azúcares; actualmente no se ha encontrado que la inclusión de azúcares de forma moderada en las comidas empeore el control metabólico.

Lo más importante es mantener unos hábitos regulares de alimentación y realizar una dieta equilibrada.

El diseño de un plan de alimentación óptima te ayudara a estar más saludable y a prevenir algunas de estas enfermedades.
Aquí podrás ver unos vídeos que te ayudaran a diseñar tu plan alimenticio.
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8 Comentarios a “La nutrición y su importancia”

  1. […] un estilo de vida saludable se consigue a través de la nutrición adecuada. Un desequilibrio en la nutrición puede ser causa de la mala salud, la fatiga y un sistema inmune debilitado. Con el fin de obtener […]

  2. Makailah dice:

    Apparently this is what the esteemed Willis was tlaikn’ ‘bout.

  3. […] resumen, una buena alimentación ayudará a que mejore notablemente nuestra salud, aunque para que esto sea más efectivo no solo […]

  4. […] Con Cuidandosalud solo pretendemos ayudar a las personas a encontrar la información y motivarlas a buscar el camino de su bienestar mediante una vida sana con hábitos nutricionales saludables y ejercicio físico. […]

  5. caterines dice:

    La asimilación de nutrientes en el organismo es fundamental para la nutrición, pero como toda maquina nuestros cuerpo necesita de lo mejor para funcionar correctamente. Los balances entre frutas y verduras proporcionan un crecimiento y funcionamiento estable no obstante para los adolescentes siendo “presas del sedentarismo” se les dificulta mantener un estado físico sano; para remediar de alguna manera esta problemática debemos implementar programas nutricionales donde se nos enseñe a llevar una dieta sana pero sobre todo incentivando al deporte.

    • Crispulo dice:

      Estoy totalmente de acuerdo contigo Caterines el diseño e implementación de planes nutricionales saludables junto con la actividad física es la base de un organismo sano.
      Si desde la infancia concienciamos que tenemos un cuerpo para toda la vida y que depende de cómo lo cuidemos su funcionamiento futuro.

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