La dieta no tiene por que ser finamente ajustada

La DietaLa dieta para una gran mayoría de las personas no tiene porque que estar finamente ajustada para que esta sea una dieta equilibrada, sana y saludable.
La composición de los alimentos va a depender de múltiples factores como su forma de cultivo, la climatología, la estación en la que se cultiven, del suelo en el que se cultiven.

Por otro lado la alimentación también esta influenciada por motivos culturales, económicos, laborales y esto se refleja en la dieta. Esto hace que la alimentación no sea un proceso exacto y matemático a la hora de calcular una dieta y debemos tenerlo en cuenta.

La dieta saludable

Para una gran parte de los seres humanos su alimentación puede considerarse correcta, sana y saludable siguiendo una serie de normas y consejos nutricionales como:

  • Incluir diariamente 7 raciones de frutas y verduras.
  • Consumo de carbohidratos complejos ricos en fibra.
  • Consumo reducido de azucares simples.
  • Consumo reducido de grasas saturadas.
  • Consumir más pescados que carnes.
  • Utilizar aceite de oliva para condimentar.
  • Comer de forma moderada para mantener un peso compatible con un buen estado de salud.

Esto quiere decir que debemos tener unas nociones básicas a la hora de confeccionar los menús diarios de nuestra familia.
Por otro lado existen determinados procesos patológicos en los cuales es necesario controlar de forma más exacta el aporte de macronutrientes así como de micronutrientes y el aporte energético del menú diario.

Y en determinadas patologías crónicas como, estreñimiento, obesidad, diabetes, colesterol, hipertensión…, es esencial que el paciente o en su caso la persona que lo atiende tenga los conocimientos nutricionales necesarios para que en el día a día le permita controlar su trastorno y adaptar su alimentación dentro de lo posible a los gustos y preferencias del paciente.

A la hora de calcular una dieta deberemos hacerlo teniendo en cuenta el objetivo que pretendemos conseguir y su planteamiento tendrá que facilitar en lo posible su cumplimiento por la persona que tiene que consumirla esto es uno de los puntos más importantes a tener en cuenta si deseamos conseguir el objetivo fijado en dicha dieta ya sea una dieta para bajar de peso, una dieta para subir de peso, una dieta para mantener el peso, una dieta para nutrición deportiva,.dieta para una persona con estreñimiento, dieta para una persona con diabetes, dieta para una persona con colesterol, dieta para una persona con hipertensión.

5 Comentarios a “La dieta no tiene por que ser finamente ajustada”

  1. […] te puede interesar:Las dietas para adelgazar 10 reglas a romperLa DietaEl DesayunoActividad Física un esfuerzo con compensaciones De Alto Interés Dejar un […]

  2. Otis dice:

    what sort of disease is actually diabetes and high blood pressure
    levels?

  3. Animish dice:

    In the complicated world we live in, it’s good to find simple sloutinos.

  4. […] reglas: Cuando te saltas la dieta, también puedes esperar hasta el día siguiente para volver a la senda. Nada puede estar más […]

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